Nekrmte svou opičí mysl

Kód: 0468458
Nekrmte svou opičí mysl
Loading...
329 Kč
Skladem na e-shopu
Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav

Detailní informace

Detailní popis produktu

Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje.

Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.

Doplňkové parametry

Kategorie: Psychologie
Hmotnost: 0.22 kg
Autor: Jennifer Shannon
Datum vydání: 02/2025
Jazyk: CZE
Značka: PORTÁL
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
ISBN: 978-80-262-2260-6
Počet stran: 192
POCKSBAL: 0

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.

Nevyplňujte toto pole:

Bezpečnostní kontrola